Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung II (Audio-CD mit Begleitheft)


Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung II (Audio-CD mit Begleitheft)

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Brandt, Henrik (Text) & Grose, Steffen (Musik).
Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung II.
Weiterentwicklungen der Relaxation nach Jacobson. Tiefenentspannung für Fortgeschrittene

 (1. Auflage 2009). ISBN-13: 978-3-9810367-5-6.
 

Inhalt:

Muskelentspannungstraining hat einen nachhaltig positiven Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit insgesamt. Die CD mit Begleitheft hilft Ihnen, wenn Sie die Grundübungen bereits gelernt haben und Ihr Training vertiefen möchten. Sie lernen Weiterentwicklungen kennen, in denen Muskelentspannung mit Elementen des Autogenen Trainings, mit meditativen und imaginativen Verfahren sowie Phantasiereisen kombiniert wird.

Sie können die Übungen zur Stressbewältigung, zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität, zur Steigerung Ihrer mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit oder einfach zur Entspannung für zwischendurch

Spielzeit: 79 Minuten

 

Hörproben (mp3):
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